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        公司動態

        跳肚皮舞好處多多

        文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2017/5/16     瀏覽次數:    

        恰到好處的運動量,減去腹部贅肉

        肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈,所以看上去運動量不是很大。但是,只要你認真跳上10分鐘,呼吸就會變得急促,不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘,你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。

        就拿肚皮舞基本動作之一的「擺動」來說,該動作的腹部抖動相當激烈。你可以想象數十部手機瞬間同時處于振動狀態,那會是一種什麼樣的感覺。在這種強烈振動下,無論是贅肉,還是腰部或者臀部的贅肉,都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會變得越來越結實。

        不會有枯燥感,這是一種讓人興奮的塑身法

        肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同,它還增加了「趣味」和「快樂」這兩個要素。跟隨著神秘的音樂節奏,盡情地扭動著身體,你的身心馬上會變得輕鬆、自由。身體的扭動臀部圍巾上的小鐵片發出清脆的響聲,在著歡快的氛圍中,減肥的壓迫感自然地轉變為無窮的快樂。

        塑造女性身體曲線

        我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食,不僅會遺失體內的水分,還會遺失肌肉的蛋白質。絕食減肥的初期階段,雖然會達到體重減輕的效果,但身體為了維持運轉就會進入非常狀態,隨即會使健康的均衡性遭到破壞,肌肉數量會減少,最終將導致整個身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端,會導致營養缺乏,進而給健康造成嚴重的影響。

        部分肌肉的強化運動,自我彌補身材缺陷

        肚皮舞屬於有氧運動,在運動過程中,可向體內輸送大量的氧氣,同時伸縮全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分動作中,會集中使用身體的某一個部位,因此還具有強化肌肉的效果。

        肚皮舞初學者,一般都會從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動作開始練習。先熟練掌握每一個分解動作,往往會起到鍛煉身體特定部位的效果。

        保護女性健康的康復

        不恰當的減肥方式可能會影響身體健康。我們都聽說過飲食減肥法會誘發飲食失調症。其實減肥的副作用對身體健康的影響更加嚴重,如產生骨質疏鬆症、關節炎以及月經失調等癥狀。錯誤的減肥方法,會對健康造成致命的傷害。

        有助於產後調理

        肚皮舞對產婦來說是一種非常好的運動。在肚皮舞中,要擺盆骨和腰部的動作有助於體內臟器的強化,特別是可以鍛煉子宮,有效地避免一些子宮疾患的發生。如果長時間練習肚皮舞,對分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外,還可以鍛煉因懷孕變鬆弛的腹部肌肉,而且,非常有利於產後身材恢復和性功能的提高。

        消除壓力,培養自信心的精神舞蹈

        肚皮舞與其它運動不同,它有助於舞者的精神健康,因為在跳肚皮舞的過程中,你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質來看,那是一重要擺脫所有束縛的最原始慾望的表現。所以,我們在跳肚皮舞時,就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動,在跳肚皮舞的過程中,你會拋開所有的煩惱和壓力,你身心會變得無比自由、輕鬆。對繁忙的現代人來說,跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。


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